亞健康改善指南：解析5大身體求救訊號，由吳紹琥醫師分享
亞健康改善指南：解析5大身體求救訊號，由吳紹琥醫師分享
「你不是太敏感，是你身體已經在求救，只是沒人願意幫你翻譯」——吳紹琥醫師談亞健康現象與功能醫學的意義
文｜特約撰述攝影｜疲憊實景群像 × 正常報告對比插畫
她說：「我知道我的抽血正常，但我每天都很累，腸胃也常不舒服、情緒很差⋯是不是我想太多？」
吳紹琥醫師說：
「你不是想太多，你只是活在一個『沒有病，就不需要幫忙』的醫療系統裡。」
文章目錄
主流醫療多數著重疾病，忽略了亞健康功能層面
現行醫療檢查標準（健保常規抽血、生化指數）大多設計來排除重大疾病，但對這些問題卻常常無解或無關注：
- 總是疲倦、睡飽還累
- 情緒起伏大、焦慮、注意力下降
- 體重難控、水腫、失眠、頭痛
- 腸胃常脹、便秘腹瀉交替
- 經期不規律、性慾下降、慢性痠痛
- 報告正常，卻覺得身體正在「慢性壞掉」
📍這些，其實就是功能醫學所稱的：「亞健康狀態」。
亞健康，是身體在「微幅失衡」，卻尚未演變成疾病
他比喻：
「你身體像是剛過熱的引擎，看起來還能開，但每跑一段就冒煙、加油就爆轉、煞車時晃動。」
只是傳統檢查不會告訴你，但身體已經在反覆地提示：我不穩定了，請你幫我調校。
五種「亞健康者」常見身體表現
1. 睡眠型亞健康
⟶ 睡不飽、常醒、早醒、白天昏沉、夜晚清醒
2. 消化型亞健康
⟶ 食慾差、吃了脹氣、排便不順、食物敏感、口氣改變
3. 情緒型亞健康
⟶ 情緒易爆、易憂鬱、感覺沒餘裕／沒能量／沒耐心
4. 代謝型亞健康
⟶ 體重變化快、肌肉易流失、食慾難控制、總是想吃甜／喝咖啡
5. 荷爾蒙型亞健康
⟶ 月經不規則、性慾下降、皮膚出油長痘、熟齡焦躁＋體脂增加
亞健康需要的是「整體修復」，不是單點壓制
功能醫學以「找出失衡源頭」為目標，不是讓症狀消失，而是讓你整個人回到節奏感與身體自信：
【【專業皮膚科】權威醫師解惑：告別肌膚困擾，重拾健康光采！】
- 用營養素／荷爾蒙／菌相／壓力調節重建你的身體開關
- 幫助你從「症狀的被動者」，變回「身體的駕駛者」
你有權利被理解，即使你還沒被診斷出什麼病
吳紹琥醫師說：
「不要再說『只是累、只是壓力大、只是老了』，你不是『只是』什麼，你是『需要』好好被看見。」
我們做醫療，不是等你壞到不能動，而是希望你能在還沒崩潰前，找回完整的自己。
