健身保養 網路分享

Google在8月20日（台灣時間8月21日凌晨1點）舉辦Made by Google
新品
發表會
，將有全新手機Pixel 10
系列及智慧手錶
Pixel Watch 4
等產品，聯合新聞網《科技玩家》曾報導Pixel Watch 4定價將不調漲之外，這次再被爆料還有一系列強大的健身功能
升級，讓智慧手錶更聰明。

據Android Headlines報導，Pixel Watch 4將新增「肌力
訓練體驗」和「訓練組合器（Workout Builder）」及Fitbit Premium
提供的AI跑步建議功能。全新Workout Builder可依自己的方式進行訓練，像是能自訂間歇訓練、暖身與緩和階段，可發揮最佳表現並降低受傷風險，若再搭配付費版Fitbit Premium，還能獲得AI生成的每日跑步建議，協助每日持續進步。

Pixel Watch 4升級肌力訓練，也強化游泳追蹤、自行車使用體驗與活動辨識功能，據了解Pixel Watch先前就能識別超過40種活動，如今準確度可再進一步提升。

除此之外，Pixel Watch 4兩款機型（41mm、45mm）也將搭載升級的雙頻GPS，在環境複雜地區，都能提供準確的定位追蹤。加上先前提到的配備更大容量的電池及與前代相同的定價，讓Pixel Watch 4變成Google高CP值的智慧手錶。

偷嘢變操肌！孟加拉一名賊人潛入健身室偷設備斷正，受罰被迫做「地獄式操練」痛苦求饒。

健身室暫停營業 賊人乘虛而入盜設備

綜合外媒報導，孟加拉科克斯巴扎爾市（Cox’s Bazar）一間健身室「Power Gym Centre」於6月27日因店主馬蒙（Abdullah Al Mamun）外出前往清真寺祈禱宣佈暫停營業。未料，一名賊人竟趁機闖入店內，盜走包括電纜及電池等設備。馬蒙事後翻看閉路電視確認，賊人為一名年輕男子並立即展開搜尋。

賊人現身街市被認出 健身會員帶返健身室施懲

7月9日，賊人於當地市場被健身室會員發現。眾人合力將對方帶返店內準備「算帳」，由於當時馬蒙並不在場，但曾指示顧客切勿動粗傷害賊人，於是眾人決定以「非傳統方式」處理事件。多名會員隨即「就地取材」，逼賊人參與一系列「地獄式訓練」作為懲罰。

賊人被迫做高強度訓練痛苦求饒

由網傳影片可見，賊人先後被迫做舉重、負重深蹲、仰臥推舉、掌上壓以及引體上升等高強度訓練，期間不停喘氣面露痛苦神色，之後更是痛哭跪地求饒，但眾人未有理會，反而要求他繼續操練。片尾可見賊人因無力累倒在地，用毛巾抹汗，現場更傳出旁觀者的嘲笑聲。

網民看法兩極

影片曝光後，不少人認為這種「懲罰」有創意，「別出心裁的正義」。惟有留言覺得老闆應該要報警，並從正常途徑懲治對方，而非使用私刑，「你只是讓小偷下次偷竊變得更強壯而已」、「所以賊人得到免費健身指導，而我卻要付幾百元？」

深圳女右腳背持續腫痛未癒，求醫檢查驚揭4MM玻璃碎「潛伏」腳背8年，獲醫生施手術取出。

女子右腳背出現腫塊且伴隨疼痛

綜合內媒報導，深圳一名李姓女士於8年前發現右腳背出現小腫塊，形狀類似蚊叮，起初並未在意。直至去年開始，腫塊疼痛加劇「扣它的時候就會痛」，之後僅是觸摸、蹲下或扭動均會感到不適，甚至走路也會隱隱作痛。

女子求醫檢查揭異物 手術取出玻璃碎片

近日，李女士因右腳背持續疼痛前往深圳市皮膚防治研究所就診。超聲波檢查結果顯示，約6MM×6MM的腫塊內部存在一條4.4MM×0.6MM的條狀強回聲。主治醫生認為，腫塊內可能有異物，之後為李女士做手術時，取出一塊4MM玻璃碎片。

玻璃碎片「潛伏」腳背8年

經醫生反覆詢問後，李女士才回憶起8年前家中浴室鏡面意外破裂，「當時我在收拾大的玻璃碎片並沒注意到小玻璃碎片紮進腳背」，導致這塊玻璃碎片在她的腳背內「潛伏」了整整8年。

異物肉芽腫可致慢性炎症及功能障礙

醫生解釋，李女士的情況屬於典型的「異物肉芽腫」病例。當玻璃碎片進入人體後，免疫系統會動員巨噬細胞包圍異物，形成結節狀病變，進而出現慢性炎症反應。這類病變可潛伏數年，早期症狀輕微，隨時間推移異物對組織的持續刺激會引致疼痛及功能障礙。

醫生提醒外傷處理及預防意識

醫生補充，人類的皮膚猶如一道防線，一旦異物入侵，免疫系統會立即展開防禦機制，形成肉芽腫，臨床上可見結節、腫塊、反覆紅腫、無痛硬塊、潰瘍或皮膚色素改變等症狀。除手術切除外，患者亦可考慮接受抗感染及抗炎治療。

醫生藉此呼籲，預防異物肉芽腫，關鍵在於外傷後及時徹底清潔及消毒傷口，若傷口較深或疑有異物殘留，應盡早求醫；從事園藝或裝修等高風險工作時宜佩戴手套及長袖衣物作防護。若發現皮膚有不明腫塊、持續結節或難癒潰瘍，應及早求醫，以免延誤治療。

發布時間：2025.07.23 15:06 臺北時間

更新時間：2025.07.23 15:06 臺北時間

成本健身教練韭菜網紅健康飲食盤子

楷教練籌備4個月的健康便當店「楷飯吧」本週開始試營運，初衷是同樣身為外食族，他不希望吃得健康就必須犧牲美味，所以決定跟學生合作開業。

不過菜單上10款健康餐盒中，僅有主菜雞胸肉、梅花豬、花雕雞3款便當價格低於200元，最貴的酸菜魚和泰式檸檬魚都要價270元，價位相較其他健康餐盒品牌貴了一些，讓部分網友不敢領教，認為若是透過外送平台購買，餐盒單價隨便都破300元，質疑楷教練是在割韭菜。

面對質疑，楷教練近日在社群發文回應，表示他也曾疑惑為何健康餐盒比傳統便當還要貴？直到自己實際接觸這個行業才知道成本不同，撇除店面、人事、裝潢、管銷不談，光廚房用具的投資就比一般傳統便當高很多，購買一台蒸烤箱就要花費53萬元，食材更是不能隨便。

楷教練形容，這種況狀就像以前踏入健身業，聽到有人嫌棄健身中心單月收費近2,700元太貴，但很多人不知道，一間大型健身房至少要投入5,000萬元，收費太便宜根本是在做慈善。

楷教練認為，大家當然可以選擇去公園運動、在家動手煮飯，有能去買傳統便當，一切都是個人選擇，沒有誰對誰錯，但他強調「我從來沒有把我的支持者當成盤子。我尊重你的選擇，但是你不可以給我扣帽子。」

更新時間｜2025.07.23 15:06 臺北時間

細數紅姐造成的話題與影響包含引爆離婚潮、國際玩哏二創、性別標籤等。有許多名女性都是從影片中看到自己的丈夫、伴侶，出軌就算了還是跟男扮女裝的紅姐，心情為之崩潰，大陸婚前檢查人數因此暴增，同時也引爆離婚潮。

整起事件雖然全程無女性參與者，但網路均稱焦男為「南京紅姐」，讓不少人予以誤會，遭批評後，中國大陸許多網路平台，幾乎在24小時內修正詞彙，改成像是「紅老頭」、「焦某」等中性稱謂。

每支影片中，紅姐的套路幾乎一樣：懂事、不鬧而且注重技巧和服務，提供滿滿情緒價值，讓前來的男性們「有一種前所未有被無條件照顧的感覺。」事件在越南、泰國等地已被網紅二次創作成搞笑短劇，衍生表情包與「紅老頭套餐」等迷因圖，「來都來了」更成近日的人氣中文金句。

更新時間｜2025.07.23 08:58 臺北時間

知名健身教練「楷教練」，日前推出健康餐品牌，價格卻意外在網路上掀起討論，有網友直言，楷教練賣的健康餐也太貴了吧？隨便一個套餐都要兩百多元，是不是把粉絲當冤大頭，而他本人也親自回應，健康餐的支出成本，比起一般便當都高出許多，強調尊重大家選擇，但不可以給他扣帽子。

大量高麗菜以小火慢炒，維持葉菜爽脆口感，知名健身網紅楷教練，推出全新健康餐品牌，為了迎接試營運，廚師們抓緊時間備料，沒想到還沒正式開幕，定價已經引起討論。網友留言表示價格太貴，還有人說低估了台北人的「食力」，看看楷教練的菜單，餐盒定價綠咖哩雞胸肉168元，其他像是法式油封鴨胸，泰式檸檬魚剁椒酸菜魚，價格都超過250元。

民眾說：「健康便當會壓在150元以內，168元對我來講，學生啦，可能有點高，(菜色)看起來是不錯，我剛剛大概看一下，(價格)還可以接受啦。」教練網紅楷教練說：「直到我自己實際，去參與這些過程之後，我才知道原來前面的過程，是這麼的困難。」

先前才拍片分享，品牌的誕生過程，對喊貴的網友，楷教練也親自回應，健康餐比起一般便當，從店面人事裝潢等基本支出，以及廚房用具的投資都高出許多，光是為了降低油量又不失風味，投資的蒸烤箱就高達53萬元，強調尊重大家選擇，但不可以給他扣帽子。

健康便當業者林大吉說：「一般健康餐來講，會認知說不好吃，為什麼，因為味道會比較平淡，所以說光研發上來講，我們就耗時了半年以上，花的成本也非常地高。」定價已是趨近成本，以雞肉來說健康餐便當，主菜部位會以去皮雞胸肉，取代傳統便當的雞腿排三杯雞，要去筋膜採舒肥法水煮或清蒸，無油處理更費工，配菜也以低油鹽調味，代替多油快炒滷製和油炸，一個便當成本平均就多出25到45元。

其他健康便當業者艦長說：「肉會放比較多之外，像我們店裡是用十二穀米啦，我們的米(價格)就會是，一般便當的五六倍。」健身網紅的新品牌，理念是做出，有別於一般健康餐的便當，但最終價格值多少，民眾心中各有答案。

點我看更多華視新聞＞＞＞

加入華視LINE好友

【警政時報 薛秀蓮 / 高雄報導】

國際健美賽事「2025 IFBB PRO SHOW」與「NPC WORLDWIDE NATURAL PRO QUALIFIER」於高雄盛大落幕。此次賽事為亞洲健美界寫下嶄新歷史，首次在台灣舉辦IFBB官方認證之自然職業卡資格賽，不僅產出七位自然職業選手，更於職業賽環節中誕生兩張通往奧林匹亞（Mr.&Ms.Olympia）入場門票，一張本韋德入場券，象徵台灣健美實力正式躍上國際舞台。

首度登台：NPC WORLDWIDE NATURAL PRO QUALIFIER

現場設置七大賽事項目，吸引來自台灣、香港、南韓、印尼、澳洲等地選手同場較勁。經由國際裁判嚴謹評審，共七位選手榮獲IFBB PRO NATURAL 職業卡，成為正式職業選手。

自然職業卡得主如下：

男子古典健美（Men’s Classic Physique）：黃書恆（台灣）

男子健體（Men’s Physique）：蔡德誠（香港）

男子傳統健美（Men’s Bodybuilding）：Brandon（澳洲）

女子形體（Women’s Figure）：林慧菁（台灣）

女子健康體態（Women’s Wellness）：So Yeong（南韓）

女子健身模特兒（Women’s Fit Model）：Bona（南韓）

女子比基尼（Women’s Bikini）：Genji Ketut（印尼）

IFBB PRO SHOW 強勢登場

FBB PRO SHOW，涵蓋自然職業賽與一般職業賽兩大類別，競爭激烈，吸引亞洲地區頂尖職業選手角逐奧林匹亞門票。最終兩位選手脫穎而出。

奧林匹亞資格獲得者如下：

Ji Bin Park（南韓）：女子比基尼組全場總冠軍，取得奧林匹亞資格

Shun Kaneko（日本）：一般職業賽總冠軍，取得奧林匹亞資格

前進「IFBB Ben Weider Natural Pro本韋德自然職業賽」

Takumi Ishikawa（日本）：自然職業賽總冠軍

推動亞洲健體發展 台灣健美寫下新頁

2025 IFBB PRO SHOW為亞洲健美運動交流與進步重要指標。主辦方健身工廠表示，未來將持續推動自然賽事制度與國際職業體系接軌，協助更多優秀選手站上全球舞台。感謝高雄市政府運發局肯定比賽，贊助商更是全力支持，包括Verve、Riseme、戰神賽服、freedom、prowear、璧時尚醫美、東南旅遊、Born to win，此賽事不僅展現亞洲健美之爆發力與潛力，更強化台灣作為國際健美賽事舉辦重要地位。

全球最大型室內健身比賽之一「信諾環球HYROX香港賽」將於2025年7月26至27日假亞洲國際博覽館強勢回歸。是次為第五屆賽事，預計將吸引近10,000名參賽者，創下香港區的全新紀錄。信諾環球香港連續第二年冠名贊助此項盛事，並再度與香港運動及健康博覽會攜手合作，致力打造歷來規模最大的共融健身體驗。

HYROX 於2022年在香港首度舉辦亞洲區賽事，當時僅有700名參賽者參與。經過短短數年發展，現已迅速成長為本地年度健身界矚目盛事，反映功能性健身運動在亞洲地區的日益普及。在剛結束的2024/25賽季中，全球共有逾50萬名參賽者參與 HYROX 賽事，其中包括首次舉辦的「信諾環球 HYROX公開亞洲錦標賽」，吸引超過6,500名健兒。今年「信諾環球 HYROX 香港賽」的報名人數已突破9,700人，勢將再次刷新紀錄。

繼去年香港賽事錄得高達98%的完成率後，本屆 HYROX 將繼續秉持其「全民健身」的理念，推動健身競賽的共融精神，讓不同背景和能力的參賽者都能盡展所長。今季2025「信諾環球 HYROX 香港賽」更將首度增設傷殘參賽者組別。此組別專為有特殊需要的運動員設計，延續 HYROX 經典賽制——1公里跑步配合一項功能性訓練，共8組循環。同時，大會將針對個別訓練站調整重量與重複次數，確保所有參賽者能在安全的環境下，盡情享受挑戰自我的 HYROX 精神。

參賽者可選擇以個人、雙人或四人接力隊形式參賽。此外，本年度更新增企業接力賽組別，鼓勵企業團隊一同參與，促進團隊合作和職場健康。HYROX賽事由8個訓練站組成，包括1000米滑雪機、50米拉雪橇、50米推雪橇、80米波比蛙跳、1000米划船機、200米農夫走路 (啞鈴) 、100米沙袋弓箭步及100次藥球拋接。

本屆賽事將迎來多位世界頂尖參賽者，包括來自韓國、2025年HYROX新加坡混合接力邀請賽亞洲冠軍洪範錫 (Hong Beom Seok) ；美國頂尖HYROX精英選手Rylan Schadegg；以及來自新西蘭、近期HYROX悉尼男子精英組同年齡組別第一名及總排名第二的Dexter Buchanan。他們的參與將為賽事增添無限精彩與激勵。

HYROX 亞太區總經理 Gary Wan表示:「香港一直是HYROX在亞洲發展的典範。從2022年首屆的700名參賽者，到今年第五屆吸引來自超過48個國家的近10,000名選手，賽事再次全面爆滿。這充分展現了香港健身社群的熱情與活力。新增的傷殘參賽者組別，將讓更多人有機會體驗 HYROX 的挑戰與刺激。」

信諾環球香港行政總裁施柏賢 (Jonathan Spiers) 指出:「信諾環球與 HYROX 連續兩年攜手合作，充分展現我們致力提升客戶健康和活力的承諾。HYROX 不單適合不同體格與程度人士參與，更是推廣健身的理想平台，鼓勵大家積極運動，成就健身目標。今年我們很榮幸能與近百名員工、業務夥伴和客戶一同參加賽事，推廣積極、健康及預防勝於治療的生活理念。」

與 HYROX 香港賽同期舉行的香港運動及健康博覽會 (FWE 2025) 亦將化身週末嘉年華，為所有參賽者與健身愛好者提供運動、生活與娛樂完美融合的活力體驗。現場將呈獻豐富美食、飲品及夜市風情市集。今年大會更專設貼心恢復區，助參賽者在極限挑戰後好好休息。

HYROX正席捲全球健身界，於2024/25賽季在全球舉辦90場賽事，吸引超過50萬名參賽者。HYROX不僅是一場競賽，更是一種人人皆可參與的訓練方法與生活方式，展現訓練與競賽帶來的深層轉變與正面力量。HYROX亦名列《時代雜誌》2024年度「TIME100最具影響力公司」榜單。

HYROX亞太區2025/26賽季將陸續於多個城市舉行，包括日本橫濱 (2025年8月9日)、澳洲柏斯 (2025年9月5至7日)、南韓首爾 (2025年11月8至9日)、新加坡 (2025年11月29至30日) 及澳洲墨爾本 (2025年12月11至14日)。

【警政時報 薛秀蓮 / 高雄報導】

全球健美界年度矚目盛事—「2025 IFBB PRO SHOW台灣職業大賽」於7月18日至20日，高雄大東文化藝術中心隆重登場。吸引來自19個國家、超過600位頂尖選手齊聚競技，現場湧入逾千名觀眾共襄盛舉，為南台灣注入前所未有的國際健身能量，打造亞洲區最具規模與水準的健美舞台。

「NPC WORLDWIDE PRO QUALIFIER 台灣職業卡資格賽」為本屆賽事焦點，設立七大競賽項目，最終選出七位全場總冠軍，榮獲象徵健美頂尖榮耀的IFBB職業卡（IFBB PRO CARD），正式晉升IFBB PRO職業選手行列，未來將有資格參與全球職業巡迴賽，邁向奧林匹亞殿堂之路。

2025年IFBB PRO卡得主名單如下：女子比基尼（Women’s Bikini）陳映瑄（Taiwan）、女子健身模特兒（Women’s Fit Model）林珀如（Taiwan）、女子健康體態（Women’s Wellness）涂意秀（Taiwan）、女子形體（Women’s Figure）林佩璇（Taiwan），男子項目健體（Men’s Physique）Aaron Straker（Indonesia）、古典健美（Men’s Classic Physique）陳旭穎（Hong Kong）、傳統健美（Men’s Bodybuilding）Wonsik Hwang（South Korea）其中知名藝人林芯儀以本名參賽，放下麥克風、拿起槓片，挑戰自我成功晉級IFBB PRO。她表示：「這是我對女力的最佳證明，我熱愛健美舞台。」

 7月20日（週日）13:30，萬眾矚目的「NPC WORLDWIDE NATURAL PRO QUALIFIER 自然職業卡資格賽」將隆重登場，這是台灣健美史上首度導入IFBB官方自然職業卡制度，賽事設置七項目，將產出七張自然職業卡，為堅持自然健美理念的選手們，打開通往國際舞台的大門。同日下午將同步舉行「IFBB PRO SHOW 職業賽」，涵蓋自然組與一般組兩大職業等級，最終將選出三位頂尖職業選手，獲得進軍全球最高殿堂Mr.& Ms.Olympia奧林匹亞大賽的參賽資格。

健身工廠盛大舉辦賽事，給予選手最高規格的競賽環境，感謝高雄市政府運發局肯定比賽，贊助商更是全力支持，頂級贊助商包括Verve、Riseme、戰神賽服、freedom、prowear、璧時尚醫美、東南旅遊、Born to win，本屆大賽由健身工廠官方YouTube頻道進行7月20日全場總冠軍賽事直播。2025 IFBB PRO SHOW 台灣職業大賽，讓全世界看見台灣的健美實力與熱情。

更多警政時報報導
【獨家有影】中泰花園黑幕（下）仗勢欺人！ 住戶抗議寶佳林陳海不遵判決視司法為無物
【獨家有影】中泰花園黑幕（上）現代版「一隻鳥仔號啾啾」 原住戶：寶佳林陳海還我美麗家園